Huzursuz Bacak Sendromu (Restless leg Syndroma): Uyku ya da dinlenme halinde iken bacaklarda bacaklar da hissedilen karıncalaşma, uyuşma, ağrı, yanma, kramplaşma, iğne batması gibi hislerden dolayı bacağı sürekli hareket ettirme ihtiyacıdır. Kalkıp dolaşırken, spor yaparken, açma-germe hareketleri yaparken bu huzursuzluk geçer. Sebebi tam olarak bilinememektedir ama bilinç altında ki tedirginlik ve stresin buna sebep olduğu tahmin edilmektedir. Şeker hastalığı, gebelik, anemi (kansızlık), kanser gibi şikayetlerden de kaynaklanmaktadır. Beyinde dopaminin az salgılanması da bu hastalarda görülen diğer eksikliktir.
Toplumda ki %6-10 kişiden birinde bu rahatsızlık görülmektedir. Kadınlarda erkeklere nazaran daha fazla görülmektedir.
Huzursuz Bacak Sendromundan Kurtulmak için Bazı İpuçları:
– Her gün aynı saatte yatıp, aynı saatte uyanın
– Çay, kahve, kola, çikolata, gibi maddelerin tüketimini en aza indirin gece yatmadan kesinlikle tüketmeyin
– Gündüz uyumaktan kaçının
– Yatak odanızda TV izlemeyin, kitap okumayın, ışıklar açık yatmayın
– Gündüz vakitlerinde yeterince efor sarf edin yorulun, spor yapın
– Gürültülü ortamlarda yatmayın
– Yatağa yattığınızda uykunuz 15-20 dakika içinde gelmiyorsa hiç boşuna uğraşmayın hemen yataktan kalkıp odanızı değiştirin kitap okuma, resim yapma, slow müzik dinleme, yazı yazma gibi bir şeylerle oyalanın bir süre sonra uykunuz muhakkak gelecektir.
– Eğer şikayetleriniz hala devam ediyor ve günden güne kötüye gidiyorsa bir uzmandan yardım alın.
Diğer Konulara ulaşmak için alttaki yazılarıda okuyabilirsiniz :
kaç yıldır hayatımı ızdırap eden ve gecenlerde kendım teşhısımı koydugum bı hastalık.tesadufen oldu.bacaklarımın resmen canı sıkılır.gezmek dolaşmak ister.huzursuz olurdu.özellikle yağışlı havalarda (yağmur öncesi genellikle) başlar bu ızdırap.şuan yıne aynı dertten muzdarıbım.soğuk bir kayseri kış gecesi.ve yine huzursuz bacaklarım.gezmek dolaşmak istiyor.henuz bir ilaca başlamadım ama netten baktıgıma gore parkınson ılaçları iyi geliyormuş.canı sıkılan birçok kişi belkide bilmeden bu hastalıktan muzdarip.insanın canını cok sıkar.ara ara gelir ama bi yere oturamazsınız yatıp uyuyamazsınız huzursuzlanır resmen bacaklar.
canım sıkılıyor bacaklarım tedirgin garip bir his var oynatmak hareket ettirmek istiyorum diyenler.sizde de olabilir huzursuz bacak sendromu.hele yağmurlu havalarda bacaklar,ve dolayısyla insan cok sıkılgan oluyor.
kaç yıldır hayatımı ızdırap eden ve gecenlerde kendım teşhısımı koydugum bı hastalık.tesadufen oldu.bacaklarımın resmen canı sıkılır.gezmek dolaşmak ister.huzursuz olurdu.özellikle yağışlı havalarda (yağmur öncesi genellikle) başlar bu ızdırap.şuan yıne aynı dertten muzdarıbım.soğuk bir kayseri kış gecesi.ve yine huzursuz bacaklarım.gezmek dolaşmak istiyor.henuz bir ilaca başlamadım ama netten baktıgıma gore parkınson ılaçları iyi geliyormuş.canı sıkılan birçok kişi belkide bilmeden bu hastalıktan muzdarip.insanın canını cok sıkar.ara ara gelir ama bi yere oturamazsınız yatıp uyuyamazsınız huzursuzlanır resmen bacaklar.
canım sıkılıyor bacaklarım tedirgin garip bir his var oynatmak hareket ettirmek istiyorum diyenler.sizde de olabilir huzursuz bacak sendromu.hele yağmurlu havalarda bacaklar,ve dolayısyla insan cok sıkılgan oluyor.